Delicioso shake de morango e banana. Pode substituir uma refeição preferencialmente o jantar. Ajuda muito na luta contra a balança.
INGREDIENTES:
2 colheres de sopa de linhaça
1 colher de sopa de gergelin branco
1 colher de chá de aveia
300 ml de água gelada
3 colheres de sopa de leite desnatado
2 colheres de sopa de proteína do leite em pó
1 colher de chá de café solúvel ou chocolate em pó light (ou uma/duas frutas de sua preferência)
PASSO A PASSO:
# Torre a linhaça e o gergelin no forno. Triture bem cada um deles.Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura bem homogênea.Sirva a seguir.
SUGESTÕES, ACOMPANHAMENTOS, DICAS E ETC:
Se preferir poderá substituir o café solúvel ou o chocolate em pó, por morango, banana, mamão ou sua fruta de preferência.
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